n Ho Ope use
บก.
บอกกลา่ ว
เปดบาน สบส.
การ์ดต้องไม่ตก
ตั้ ง การ์ ด ใ ห้ มั่ น การ์ ด ต้ อ งไม่ ต ก สู ้ กั บ โควิ ด -19 ถึ ง แม้ สถานการณ์ข อ ง โควิด-19 เริ่มคลี่คลายไปในทิศทางที่ดี ด้วยความ ร่วมมือของทุกคน ทุกฝ่าย โดยเฉพาะอย่างยิง่ นักรบเสือ้ ขาว ทีมบุคลากรทางการ แพทย์ และนักรบเสือ้ เทาทีม อสม. ทีม่ มี ากกว่า 1.05 ล้านคนทัว่ ประเทศ ทีเ่ ป็น ด่านหน้าใน ก า รป้องกันโควิด-19 ผมขอส่งก�ำลังใจให้กับทุกท่านที่ไม่ได้ หยุดพัก ตั้ ง แต่ต้นปี ความร่วมมือกันทุกฝ่ายจะท�ำให้ ผ่านพ้นวิกฤตนี้ไปได้ครับ จุ ล สารออน ไ ล น์ สบส.ซอย 8 ฉบั บ นี้ กั ก ตั ว อย่ า ง ไ รให้ ไ ม่ น ่ า เบื่ อ การอยู ่ บ ้ า นถื อ เป็ น มาตรกา ร ห นึ่ ง ที่ ช ่ ว ยลดการแพร่ ก ระจายโรค โควิ ด -19 เ ช่ นเดี ย วกั บ การท� ำ งานอยู ่ ที่ บ ้ า น (Work from Home) ที ม งานภู มิ ใ จน� ำ เสนอสิ่ ง ที่ ทุ ก คนสามารถ ปฏิ บั ติ ไ ด้ เ มื่ อ อยู ่ กั บ บ้ า นให้ ไ ม่ เ บื่ อ ไม่ เ หงา มี สุ ข ภาพจิ ต ที่ ดี พบกันในเล่มครับ และสิ่งที่อยากน�ำเสนอ คือ การเปิด call center สายด่วนของกรม สบส. พบกันได้ท้ายปกครับ สุ ด ท้ า ยที่ อ ยากฝากผู ้ อ ่ า นทุ ก ท่ า นในเดื อ นพฤษภาคมนี้ คื อ วั น ที่ 28 พ ฤ ษภาคมของทุ ก ปี เ ป็ น วั น สุขบัญญัตแิ ห่งชาติ การปฏิบตั ดิ ว้ ยหลักสุขบัญญัติ ยังคงใช้ได้ เ สมอในชีวิตประจ�ำวัน โดยเฉพาะใน ช่วงโควิด-19 นี้ ที่ต้องปฏิบัติเป็นนิสัยด้วยการ ล้างมือบ่อยๆ กินร้อน ช้อนส่วนตัว สวมหน้ากาก อนามัย เว้นระยะห่างกัน 1-2 เมตร นะครับ แล้ว พบกันใหม่ในฉบับหน้า สวัสดีครับ ส บ
ที่ปรึกษา นายแพทยธ์ เรศ กรัษนัยรวิวงค์ นายแพทยป์ ระภาส จิตตาศิรินุวัตร นายแพทย์ภานุวัฒน์ ปานเกตุ ทันตแพทย์อาคม ประดิษฐสุวรรณ นายสาโรจน์ ยอดประดิษฐ์ หัวหน้ากองบรรณาธิการ นายทวิช เทียนค�ำ กองบรรณาธิการ นางสาวเพ็ญพิชชา รุ่งเรือง นายสราวุฒิ จบศรี นางสาวจารุวรรณ บุญยะมณี พิสูจน์อักษร นางจิณณพัต อิ่มบ้านเบิก นางสาวกฤติยา อินถา ศิลปกรรม นางสาวจารุวรรณ บุญยะมณี ช่างภาพ นางสาววราลี กลัดขวัญ นางแบบ/นายแบบ นางชฎาภรณ์ นฤภัย กองสถานประกอบการเพื่อสุขภาพ นางสาววิรัลพัชร กรชญา กลุ่มบริหารทรัพยากรบุคคล นายวิกรานต์ งะสมัน กองวิศวกรรมการแพทย์ นายพัลลภ วุฒิไตรมงคล กองแบบแผน ต่อมสร้างสรรค์ นายฐานันดร แสงเพ็ง นางสาววราลี กลัดขวัญ ผลิตโดย กลุ่มประชาสัมพันธ์ ส�ำนักบริหาร กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ ซ.สาธารณสุข 8 กระทรวงสาธารณสุข อ.เมือง จ.นนทบุรี 11000 โทรศัพท์ 0 2193 7091
กักตัวอย่างไรไม่ให้เบื่อ
ช่วงนี้หลายคนคงอยู่บ้าน กักตัว ไม่ออกไปไหน อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ แต่บาง ครั้งอยู่นานอาจจะรู้สึกไม่รู้จะท�ำกิจกรรมอะไร เบื่อๆ วันนี้ทีมงานชวนบุคลากรกรม สบส. 4 คน 4 สไตล์ มาบอกเล่ากิจกรรมที่ชอบท�ำอยู่ที่บ้าน น�ำไปใช้แก้เครียด แก้เบื่อกันได้ ไปฟังนานาทัศนะจากคนบนปกกันครับ ส บ ส หนุ่มนักคิดนักอ่าน “ อ่ า นหนั ง สื อ
ผู้รักในธรรมชาติ “ที่ บ ้ า นมี ส วน ปลูกทัง้ ไม้ผล ไม้ดอก ไม้ ป ระดั บ ที่ บ ้ า น ปลูกส้ม ละมุด พริก ตะไคร้ ใบมะกรูด ก็ จะน�ำมารับประทาน ดอกไม้มีปลูกหลาย อย่างน�ำมาไหว้พระ ได้ค่ะ”
ค้ น คว้ า ข้ อ มู ล เพิ่ ม เติ ม ข้ อ มู ล เกี่ ย ว กับโปรแกรมบริหาร จัดการด้านเครือ่ งมือ แพทย์ทปี่ ฏิบตั งิ านอยู่ ครับ”
วิกรานต์ งะสมัน
ชฎาภรณ์ นฤภัย
วิศวกรปฏิบัติการ กองวิศวกรรมการแพทย์
นั ก วิ ช าการสาธารณสุ ข ช�ำนาญการพิเศษ กองสถานประกอบการเพือ่ สุขภาพ
นักออกแบบอารมณ์ดี “ มี วิ ดพื้ น ที่ ห้ อ งบ้ า งครั บ ท�ำงานออกแบบ ที่ บ ้ า นมี ก ารยื ด เหยียดกล้ามเนื้อ ให้ผ่อนคลายไม่ เกร็งกล้ามเนื้อ” พัลลภ วุฒิไตรมงคล มัณฑนากรปฏิบตั กิ าร กองแบบแผน
แม่ครัวออร์แกนิค “ปกติท�ำกับข้าว เองทุกมื้อค่ะ โดย วัตถุดิบที่ใช้จะเป็น แนวออร์แกนิค เฮลท์ตี้ เน้น สุ ข ภ า พ ค ่ ะ ชอบมาก” วิรัลพัชร กรชญา
เจ้าพนักงานธุรการปฏิบัติงาน กลุ่มบริหารทรัพยากรบุคคล
ส่งก�ำลังใจให้นักรบสู้โควิด-19
àÃ×èͧഋ¹ ໚¹¢‹ÒÇ
จากพวกเราชาว สบส.
กรม สบส. แท็กทีมส่งก�ำลังใจให้ทีมแพทย์ พยาบาล บุคลากร สาธารณสุข และทีมงานของ อสม.ที่เป็นนักรบด่านหน้าในการ ต้านโควิด-19 จากใจพวกเราชาวกรม สบส. เราจะผ่านวิกฤต โควิดนี้ไปด้วยกันครับ #บุคลากรทางการแพทย์ #เสียงปรบมือ คือก�ำลังใจ #อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ #ทีมประเทศไทย ส บ ส
อยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาติ
เป็นก�ำลังใจ สู้ๆ
ขอบคุณที่ท�ำงานหนักเพื่อเรา
เราจะผ่านวิกฤตโรคร้ายไปด้วยกัน
รถโมบาย New Normal
ตัง้ แต่มกี ารระบาดของโรคโควิด-19 แทบทุก หน่วยงานได้มมี าตรการในการสแกนผู้มาติดต่อ หรือผู้รับบริการ โดยนิยมใช้เครื่องวัดอุณหภูมิ ทางหน้าผาก เป็นอุปกรณ์ ซึ่งหากอุปกรณ์ด้อย ประสิทธิภาพ อาจท�ำให้การสแกนไม่เป็นผล ส่งผลให้มีผู้ป่วยหลุดรอดไปได้ ดังนั้น กรม สบส. จึงร่วมกับบริษัทเอกชน ให้บริการรถโมบายออกบริการตรวจวัดเครือ่ งวัด อุณหภูมทิ างหน้าผาก เพือ่ ให้เครือ่ งมือมีมาตรฐาน เทีย่ งตรง สามารถวัดค่าอุณหภูมดิ ว้ ยความแม่นย�ำ โดยน�ำร่องทีเ่ พือ่ นบ้านในรัว้ กระทรวงสาธารณสุข จ.นนทบุรี ก่อนจะขยายไปยังสถานพยาบาล ของรัฐและหน่วยงานราชการอืน่ ๆ ในเขต กทม. ฟรี! หน่วยงานใดที่สนใจ กริ๊งกร๊างสายตรงเข้ามา ได้ที่กรม สบส. โทรศัพท์ 02 149 5680-91 ต่อ 1219 และ 0 2149 5614 ต่อ 101 ส บ ส
หลายคนคงได้ยินข่าวที่กรมควบคุมโรค คาดการณ์ว่าโรคโควิด-19 จะยังคงอยู่กับ ประเทศไทยไปอีกนาน พวกเราอาจต้องปรับ พฤติกรรมสู่ New Normal แล้วอะไรคือ New Normal ? สบส.ซอย 8 จะมาบอกเล่าแบบสั้นๆ ง่ายๆ “New Normal” ค�ำนี้แปลเป็นไทยได้ว่า ความปกติในรูปแบบใหม่ เราอาจต้องสวม หน้ากากอนามัย พกเจลล้างมือจนกลายเป็น ความเคยชิน ประดุจว่าเป็นปัจจัยที่ 5-6 ต้อง ปรับวิธีการท�ำงาน โดยท�ำงานที่บ้าน (work from home) ให้มากขึน้ ซึง่ การท�ำงานทีบ่ า้ น เป็นแนวคิดทีถ่ กู พูดถึงมานานแล้ว ตัง้ แต่ครัง้ ที่ คนไทยต้องเผชิญกับปัญหาฝุน่ ละอองครองเมือง และได้ถกู น�ำมาใช้จริงจังในช่วงการแพร่ระบาด หนักของโรคโควิด-19 นี่เอง ...นอกจากนีพ้ ฤติกรรมในการล้างมือ การลด การสัมผัสระหว่างบุคคล และการเว้นระยะห่าง ทางสังคม (Social distancing) ก็คงยังต้อง ท�ำแบบนีต้ อ่ ไปอีกจนกลายเป็นเรือ่ งปกติ เพือ่ ป้องกันการระบาดซ�้ำอีกนั่นเอง #สู้ต่อไป สบส ประเทศไทยต้องชนะ
by สราวุฒิ
สบส. ร่วมใจต้านภัยโควิด-19 สราพาทัวร์ฉบับนี้ ขอพาทุกท่านพาทัวร์ศนู ย์เฉพาะกิจทีจ่ ดั ตัง้ ขึน้ เพือ่ ช่วยเหลือประชาชน ในช่วงสถานการณ์ของโควิด-19 ไปชมกันเลยครับ
ศูนย์ปันน้ำ�ใจสู้ภัย COVID-19 กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ สถานที่ตั้งศูนย์อยู่ที่ชั้น 2 ชั้น 6 อาคารกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ และชั้น 1 อาคารกองวิศวกรรมการ แพทย์ ส�ำหรับเป็นพื้นที่จัดเก็บของ บริจาค โดยเป็นศูนย์รวมการบริจาค อุปกรณ์ทางการแพทย์ และเครือ่ งมือ เพือ่ สนับสนุนการปฏิบตั งิ านของ อสม. อี ก ทั้ ง ยั ง เป็ น ศู น ย์ น� ำ ร่ อ งบุ ค ลากร ทางการแพทย์จติ อาสา เป็นแหล่งรวม ข่าวสาร และคลังทรัพยากรที่พร้อม ให้การสนับสนุนได้อย่างทันเหตุการณ์
by สราวุฒิ
ศูนย์ปฏิบัติการฉุกเฉินโควิด-19 กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ สถานที่ตั้งศูนย์อยู่ที่ชั้น 6 อาคาร กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ จัดตั้ง ขึ้ น เพื่ อ ช่ ว ยเหลื อ ประชาชนในภาวะ วิกฤตด้วยการสอบถามข้อมูลต่างๆ เช่น การน�ำโรงแรมมาใช้เป็นโรงพยาบาล สนาม สิทธิการรักษาพยาบาลของสถาน พยาบาลเอกชน โดยผ่านสายด่วน call center 1426 ในวันและเวลาราชการ
ร่วมด้วยช่วยกันแบ่งปัน ในยามวิกฤต แบบนี้ ให้เราพ้นผ่านวิกฤตของโควิด-19 นี้ ไปให้ได้ สราขอเป็นก�ำลังใจให้ทกุ ท่านครับ แล้วพบกันใหม่ฉบับหน้า สวัสดีครับ ส บ ส
รู้หรือไม่
การฉีดวัคซีน วิตามิน หรือโอโซน ยังไร้หลักฐาน ทางวิทยาศาสตร์หรืองานวิจัยยืนยันว่าสามารถสร้าง ภูมคิ มุ้ กันโรคโควิด 19 หาก รพ.เอกชน หรือคลินกิ แห่งใด อวดอ้างว่าบริการดังกล่าวช่วยต้านโรค ถือว่าโฆษณา เกินจริง จะมีโทษตามกฎหมายทั้งจ�ำและปรับ ส บ ส
พิธมี อบกรมธรรม์ประกันชีวติ นายอนุทนิ ชาญวีรกูล รอง นายกรัฐมนตรีและรัฐมนตรี ว่าการกระทรวงสาธารณสุข น�ำคณะผู้แทนภาครัฐ เอกชน และภาคประชาชน อสม. เข้า ร่วมพิธีมอบกรมธรรม์ประกัน ชี วิ ต ให้ กั บ บุ ค ลากรทางการ แพทย์และสาธารณสุข และ กองทุนสนับสนุนและเยียวยาฯ ให้แก่ อสม. โดยมีฯพณฯ นายก รั ฐ มนตรี พลเอกประยุ ท ธ์ จันทร์โอชา เป็นประธาน
นอกจากนี้ รั บ มอบเจล แอลกอฮอล์ จ�ำนวน 1 ล้าน ขวด เพื่อส่งต่อไปยัง อสม. ทั่ว ประเทศ ที่เป็นหน่วยรบด่าน หน้าในการเฝ้าระวัง ควบคุม และป้องกันการแพร่ระบาดของ โรคโควิด-19 ในชุมชน ส บ ส
ลงนามความร่วมมือ นพ.ธเรศ กรัษนัยรวิวงค์ อธิบดีกรม สบส. ร่วมกับ ม.ราชภัฏสวนสุนนั ทา โดย รศ. ดร.ชุตกิ ารจน์ ศรีวบิ ลู ย์ รักษา ราชการแทนอธิการบดี ม.ราชภัฏสวนสุนันทา ได้ลงนามใน บันทึกข้อตกลงความร่วมมือเพื่อพัฒนาศูนย์แห่งความเป็นเลิศ ทางวิชาการ เพือ่ พัฒนาความร่วมมือจัดตัง้ ศูนย์กลางบริการทาง ด้านการแพทย์เพื่อส่งเสริมสุขภาพ (Wellness Hub) ด้าน บริการเพื่อบริการพ�ำนักระยะยาว และร่วมมือในการจัดการ ศึกษาระดับปริญญาตรี และหลังจากการจบการศึกษา (ระยะสัน้ ) รวมถึงการจัดการศึกษาระดับฝีมือแรงงาน ส บ ส
เตรียมความพร้อม นพ.ประภาส จิตตาศิรนิ วุ ตั ร รองอธิบดี กรม สบส. พร้อมคณะ เข้าติดตามการเตรียมความ พร้อมสถานที่และมอบตู้แรง ดั น ลบ ส� ำ หรั บ เตี ย งผู ้ ป ่ ว ย แพร่ เ ชื้ อ ทางอากาศ ให้ กั บ รพ.นราธิวาสราชนครินทร์ อ.เมืองนราธิวาส จ.นราธิวาส รพ.ปัตตานี อ.เมืองปัตตานี จ.ปั ต ตานี และ รพ.ยะลา อ.เมืองยะลา จ.ยะลา ส บ ส
ออกตรวจวัดเครื่องมือ กองวิศวกรรมการแพทย์ และศบส. ที่ 4 ร่ ว มกั บ บจก.มิราเคิลอินเตอร์เนชัน่ แนล เทคโนโลยี ออกตรวจวัดเครือ่ งมือ สนับสนุนประจ�ำจุดคัดกรอง COVID-19 แบบเคลือ่ นที่ เพือ่ ให้ บริการแก่หน่วยงานราชการ ให้เกิดความเชือ่ มัน่ แก่บคุ ลากร ในเครื่ อ งมื อ ที่ ใ ช้ และเพิ่ ม ประสิทธิภาพในการคัดกรอง COVID-19 โดยไม่ เ สี ย ค่ า ใช้จ่าย ส บ ส
ให้ก�ำลังใจ ศบส.ที่ 1 ร่วมกับกองแบบแผน กรม สบส. ลงพื้นที่ให้ก�ำลังใจ ทีมวิศวกร และสถาปนิก กอง แบบแผน ใน กา ร ออ กส�ำรวจ ออกแบบปรั บป รุง ระบบห้อ ง แยกโรค และการระบายอากาศ ให้ได้มาตรฐาน ณ รพ.แม่สาย จ.เชียงราย ส บ ส
รับมอบ Face Shield ศบส.ที่ 5 รับมอบหน้ากาก Face Shield จากกลุม่ จิตอาสา “หน้ากากช่ว ยเพื่อน” จ�ำนวน 200 ชิ้น โด ย กลุ่มจิต อ า สา “หน้ากากช่วยเพื่อน” เพื่อน�ำ ไปส่งต่อให้กบั บุคลากรทางการ แพทย์ อสม.และงานสนับสนุน บริการสุข ภาพด้ านวิศวกรรม ในการพัฒนาห้ องแยกกัก โรค โควิด-19 ในโรงพยาบาล ส บ ส
มอบแอลกอฮอล์ ศบส.ที่ 6 น�ำแอลกอฮอล์ ฆ่าเชื้อโรค 75% มอบให้แก่ นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัด ปราจี น บุ รี และประธาน อสม. ระดับจังหวัด เพื่อน�ำ ไปส่งต่อให้แก่ อสม. ในการ ป้องกันและลดความเสีย่ งการ แพร่ระบาดของโรคโควิด -19 ณ สสจ.ปราจีนบุรี
สนับสนุน ให้ค�ำแนะน�ำ ศบส.ที่ 9 เข้าด�ำเนินการ ตรวจสอบระ บบวิ ศ วกรรม ความปลอดภัยในโรงพยาบาล และสนับสนุนการจัดท�ำห้อง แยกโรคความดันลบ พร้อมส่ง เสริม ให้คำ� แนะน�ำ แนวทางใน การจัดท�ำ Cohort word ให้กบั สถานบริการสุขภาพ เพือ่ รอง รับสถานการณ์การแพร่ระบาด โรคโควิด-19 ณ รพ.สูงเนิน จ.นครราชสีมา ส บ ส
มอบเงินเยียวยา ศบส.ที่ 12 เป็นตัวแทน ในการมอบเงิ น ช่ ว ยเหลื อ เยียวยาญาติ อสม.ผู้เสียชีวิต สนับสนุนอุปกรณ์ นางวิไลวรรณ ไชยเทพ เพือ่ เป็น ศบส.ที ่ 7 มอบหน้ากากผ้า ขวัญและก�ำลังใจ ณ บ้านเลขที่ แว่นครอบต า ถุงแดง และ 85 ม. 2 ต.ทุง่ บุหลัง อ.ทุง่ หว้า ถุงซิปล็อ ค ให้กับส�ำ นักงาน จ.สตูล ส บ ส สาธารณสุขจังหวัดกาฬสินธุ์ และประธาน อสม. จ.กาฬสินธุ์ เพื่อสนับ สนุ น และแจกจ่าย ให้กบั อสม. ในพืน้ ทีใ่ ช้ปอ้ งกัน ตนเองในการออกเคาะประตู บ้านต้านโรคโควิด-19ส บ ส
ค
เครียดได้
ลายเป น
INFOGRAPHIC
9 วิธีจัดการความเครียด 01
สังเกต หมั่นสังเกตความผิดปกติ ของรางกาย จิตใจและพฤติกรรม เวลาที่มีความเครียด
วิธีแกปญหา
05
หากรูวาเครียดปญาใดๆ ใหพยายาม หาวิธีแกไข ปญหานั้นโดยเร็ว
ชวนพูดคุย
02
ทํากิจกรรม ทํากิจกรรมที่ชอบ เชน เลนกีฬา ออกกําลังกาย เลนดนตรี ทําบุญ ทองเที่ยว สังสรรค
06
ระบายความรูสึก ความทุกขในใจ ผููฟงรับฟงอยางตั้งใจ และ ใหกําลังใจกัน
สรางบรรยากาศ จัดสิ่งแวดลอมรอบๆ ตัว ใหสบายตา เปนระเบียบ นาดู นาทํางาน
07 03
คิดบวก ปรับเปลี่ยนความคิด ทัศนคติ มุมมองจากแงลบเปนแงบวก
ผอนคลาย
04
ฝกทักษะ
08
ผอนคลายความเครียดดวยวิธี ที่คุนเคย เชน คลายกลามเนื้อ ฝกลมหายใจ ทําสมาธิ
เชน การสื่อสาร การสราง สัมพันธภาพ การแกไขปญหา อยางเปนระบบ 1323
09
ขอมูล : กรมสุขภาพจิต
ตระหนัก ไมตระหนก
ปรึกษาผูเชี่ยวชาญ บริการคลินิกคลายเครียด หรือสายดวนกรมสุขภาพจิต 1323
ผลิต : กลุมประชาสัมพันธ สํานักบริหาร
1426 ÊÒ´‹Ç¹ ¡ÃÁ ʺÊ. ¡ÃÁʹѺʹعºÃÔ¡ÒÃÊØ¢ÀÒ¾ ¨Ñ¹·Ã -ÈØ¡Ã 08.30-16.30 ¹.
ผลิต : กลุมประชาสัมพันธ สํานักบริหาร
https://hss.moph.go.th/
กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ สบส. กระทรวงสาธารณสุข